Le rire est en nous, activons-le !
Qu'est-ce que le Yoga du Rire ?
Le Yoga du Rire a été créé le 13 mars 1995, par le Dr Madan Kataria (médecin originaire d’Inde), avec seulement cinq personnes dans un parc à Mumbai. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de Yoga du Rire sont recensés dans plus de 108 pays (2018).
Le Yoga du Rire est une combinaison de rires sans raison favorisant des respirations profondes, qui peu à peu se transforment en un rire réel et contagieux. En proposant des exercices corporels en groupe, une dynamique s'installe et le mouvement fait naître l'émotion positive, cela facilite le rire et libère le mental.
Trois choses à retenir sur le Yoga du Rire :
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C'est une pratique simple et accessible à tous
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Rire est bon pour la santé : il est recommandé de rire au moins 15 minutes consécutives par jour
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Le corps ne fait pas de différence entre le rire simulé et le rire spontané
Comment se déroule une séance ?
Une séance type pour le grand public est composée de techniques de lâcher prise, de techniques d’évacuation des tensions et bien sûr de rires ! La séance se déroule en 3 parties :
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Etirements et stretching doux
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Exercices de rires et lâcher-prise
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Relaxation et méditation du rire
Les séances proposées à d’autres publics s’inspirent de ce modèle mais se complètent d’exercices spécifiques au regard du type de participants et de leurs « besoins ».
Pour qui et pour quoi ?
Entreprises
Le Yoga du Rire permet de :
- réduire le stress
- créer un bien-être émotionnel
- optimiser la performance
- favoriser la cohésion d'équipe
- développer la créativité
Grand Public
Le Yoga du Rire permet de :
- développer une vision positive
- renforcer le système immunitaire
- améliorer la qualité du sommeil
- favoriser la communication
- renforcer la confiance en soi
Enfants
Le Yoga du Rire permet de :
- exprimer les émotions
- augmenter la concentration
- accroître l'endurance physique
- développer la confiance en soi
- améliorer la créativité
Seniors
Le Yoga du Rire permet de :
- ajouter du rire dans la vie
- favoriser la santé physique
- maintenir une bonne santé mentale
- renforcer les liens sociaux
- augmenter la longévité